جلو بازو لاری دمبل
بازو
جلو بازو لاری هالتر
بازو
جلو بازو سیمکش طنابی
بازو
پرس سرشانه نشسته روی زانودمبل تک دست
سرشانه
جلو بازو سیمکش کابل
بازو
نشر جلو دمبل خوابیده روی میز شیبدار
سرشانه
نشر جلو ایستاده روی میز شیبدار
سرشانه
نشر جلو صفحه چرخشی
سرشانه
فیس پول طنابی سیمکش
سرشانه
پرس سرشانه کوبایی دمبل ایستاده
سرشانه