بارفیکس کمکی دست جمع
زیربغل
بارفیکس کمکی دست باز
زیربغل
پول اور دمبل خوابیده روی زمین
زیربغل
زیر بغل خم هالتر میز شیبدار
زیربغل
زیر بغل خم دمبل روی میز شیبدار
زیربغل
زیر بغل دمبل خوابیده روی میز
زیربغل
کراس اور سیمکش معکوس
زیربغل
زیر بغل سیمکش کراس ایستاده ضربدری
زیربغل
زیر بغل سیمکش کراس اور نشسته
زیربغل
زیر بغل خم دمبل دست معکوس
زیربغل