زیر بغل دمبل تناوبی در حالت شنا row plank
زیربغل
زیر بغل خم دمبل جفت
زیربغل
زیر بغل خم دمبل تک دست روی میز
زیربغل
زیر بغل خم دمبل تک دست
زیربغل
زیر بغل خم هالتر
زیربغل
زیر بغل اچ بالا دستگاه
زیربغل
زیر بغل سیمکش دست متوسط از پایین
زیربغل
زیر بغل سیمکش دست صاف
زیربغل
زیر بغل قایقی دست باز
زیربغل
زیر بغل قایقی دست جمع
زیربغل